o banda cu o lungime de 1,4-1,5 metri si o latime de 0,5 metri este potrivita pentru alergarea mai intensa; o banda cu o lungime de 2 metri si o latime de minimum 0,65 metri e ideala pentru cei care vor sa se antreneze pentru concursuri de alergare de performanta. Durabilitatea Pentru că o astfel de alergare nu este un concurs, ci mai degrabă un mod de a-ți schimba viața. Iată de ce: 1. Te motivează și scapi de rutină. Indiferent că te antrenezi în parc, pe pista de atletism sau pe banda de alergare din sala de antrenament, rutina te va prinde din urmă oricât de mult ai încerca să îți diversifici antrenamentele. 3.1. Concurs de împrejurări = totalitatea împrejurărilor care se întâlnesc într-un anumit moment. sinonime: conjunctură chat_bubble locuțiune verbală A da (cuiva) concursul = a ajuta (pe cineva). sinonime: ajuta chat_bubble locuțiune verbală A-și da concursul (la ceva) = a contribui (la ceva), a colabora (la ceva). sinonime: colabora contribui Antrenează-te de 2-3 ori pe săptămână. Chiar dacă optezi pentru o cursă de 21 de kilometri sau pentru una scurtă, sub 5 kilometri, trebuie să reuşeşti să alergi distanţă respectivă, cu o zi înainte de competiţia propriu-zisă. Pentru asta, ai nevoie de antrenamente regulate. Poţi începe cu sesiune de 20 de minute, în care să alternezi 60 de secunde Cea de a noua ediție a concursului de alergare montană Brașov Marathon se va desfășura în acest week-end. Pentru prima myTex folosește cookie-uri proprii şi ale terţilor. Continuarea navigării implică acceptarea lor. Află mai multe. X. Vay Tiền Nhanh Ggads.

mihai se antrenează pentru un concurs de alergare